A meditáció során a testet tudatosan ellazítjuk, szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni.

Nem szükséges, hogy órákig meditáljunk, elég, ha mindössze napi tíz percet fordítunk rá. Otthon, buszon, metrón és munkahelyen egyaránt végezhető. Bárki, bármikor megtanulhatja, ugyanis számtalan pozitív élettani hatása van.

Minimum másfél, két hónapig érdemes minden nap meditálni ahhoz, hogy hozzászokjunk. A kutatók megállapították, hogy aktiválja azokat a géneket, amik a betegségek ellen harcolnak. Meddőség és magas vérnyomás, valamint ízületi panaszok ellen egyaránt hasznos. Ezen kívül csökkenti az öregedés folyamatát a szürkeállományban, növeli a koncentrációs készséget, a kreativitást – derült ki a műsorból.

Megyeri József