Általános

Évente több mint három alkalommal úgy megfázom, hogy kezelni kell.

Gyakran szenvedek fertőzésektől.

Rendszeresen kiújul a herpeszem.

Az utóbbi egy évben volt övsömöröm.

Sűrűn fáj a fejem.

Gyakran vannak emésztési problémáim.

Betegségek

Anyagcserezavarom van – pl. időskori cukorbetegség.

Naponta három vagy több különböző gyógyszert szedek.

Nehezen gyógyulnak a sebeim.

Problémát okoznak a krónikus gyulladások – pl. ínygyulladás.

Az elmúlt évben volt súlyos sérülésem vagy műtétem.

A friss gyümölcs és zöldség fogyasztására nem fordítok különösebb figyelmet.

Rendszeresen böjtölök, vagy beiktatok egy-egy kalóriaszegény diétát.

Életvitel

Vékonyabb vagyok az átlagosnál.

Soha nem vagy csak nagyon ritkán sportolok.

Gyakran végkimerülésig edzek.

Dohányzom.

Majdnem minden nap megiszom több pohár sört, bort vagy más alkoholtartalmú italt.

Rendszertelenül alszom – pl. alvászavar, munka miatt.

Nyáron sokat tartózkodom a napon.

Munkám kapcsán mérgező anyagokkal is érintkezem.

Állandó időhiányban szenvedek.

Napi szinten olyan emberekkel kell dolgoznom, akikkel különben egyáltalán nem foglalkoznék.

Gyakran szorongok.

Rendszeresen visszautasítanak olyan emberek, akik számomra fontosak.

Nehezemre esik lazítani.

Elégedetlen vagyok a partnerkapcsolatommal vagy az emberekhez fűződő viszonyokkal.

Az életemben kevés a lendület, hiányoznak az izgalmas kihívások.

Életkor

40 éves korig 2 pont

41–60 éves korig 4 pont

60 év felett 6 pont

ÉRTÉKELÉS

2–13 pont: Egyelőre nincs miért aggódnia immunrendszere miatt. Az ön életében nem lehet felfedezni olyan rizikótényezőt, amelyből ellenálló képességének gyengeségére lehetne következtetni. Ennek ellenére persze nem árt figyelnie szervezetére, s ha változás áll be életmódjában, egészségi állapotában, érdemes újra tesztelnie önmagát.

14–23 pont: A negatív ingerek és az életvitele miatt előfordulhat, hogy immunrendszere fogékonyabb a betegségekre. Azok a rizikók, amelyeket ön a tesztben beikszelt, már ronthatnak is ellenálló képességén. Próbálja meg kerülni vagy csökkenteni azokat a veszélyforrásokat, amelyek életvitelével kapcsolatosak. Egyeztessen orvosával, s kérjen tőle időben segítséget.

24–34 pont: Immunrendszere leterhelt a már meglévő betegségek vagy az életvitele miatt. Ettől ön nem lesz rögtön beteg, de megnőhet a fertőzések kialakulásának a veszélye. Ebben az időszakban tehát az átlagosnál nagyobb veszélyt jelentenek önre a különböző megfázásos  betegségek kórokozói is. Próbáljon változtatni életmódján, vagy legalább csökkentse az életviteléből adódó rizikófaktorok számát. Ajánlatos lenne felkeresnie az orvosát, és kikérni tanácsát, hogyan erősíthetné ellenálló képességét.

Forrás: blikk.hu